こんにちは。anyoneの田邊です。
皆さんはダイエットにどんなイメージをもってますか？
ダイエットにチャレンジするけど結局続かない・・・
少し体重が減っても、すぐにリバウンドしてしまう・・・
このような方がきっと多いですよね。
今日は、「どうしたら、ダイエットを無理なく継続できるか？」について、一緒に考えていきましょう。
「続けることができない理由」を把握して、対策を打っていくことが大切ですよね。
まずは・・・
40代のダイエットが続かない理由
1.明確な目標(数字)を設定してない
2.数字にこだわりすぎている
3.キツイ運動をやらないといけない気がする
4.自分でできる自信がない(一人では頑張れない)
6.余分に食べる習慣が身に付いてしまっている
7.停滞期で諦めてしまう
8.飽きっぽい
などが主にあげられます。
では、これらを無理なく続けるためのポイントはどんなことでしょう？
無理なく続けるためのポイント
簡単にいえば「習慣化」することが大切になります。
その「習慣にするまで」が大変というのもすごく分かります。
そこでanyoneではメインのトレーニングをセミパーソナルトレーニングにしていて、私たちトレーナーはもちろん、同じ時間に他のお客様と一緒に体を動かすことでお互いに励まし合ったりできます。
一緒に取り組むことで「楽しさ」を感じることができ、トレーニングに対するイメージも「ツライ」から「楽しい」に変わることもセミパーソナルトレーニングの魅力です。
継続サポートを習慣化
最も効果が出る方法は、三日坊主にならず継続できるかどうかです。
では、どうしたらいいのでしょうか？例えば、こんなことはありませんか？
「自宅でダイエットに励んでも、全然続かない…」ということ。
これっていくつか理由があると思うんです。
・「いつでもできる」と思っているから結局やらない
・周りに誘惑がある
・正しく出来ているのか分からない
・1人では頑張れず、達成感がない など。
でも、anyoneのセミパーソナルトレーニングなら継続を楽しみながら可能にすることができます。
その理由は…
・毎回必ずトレーナーがついてくれるから、正しいフォームででき、個々のレベルに合わせてくれるので安心感がある。
・同じ時間帯に他の会員様と一緒に体を動かすのでモチベーション維持に繋がる。
・月に一度、カウンセリングを行い1ヶ月ごとの目標を立てたりアドバイスがあるのでやりがいや達成感がある。
・生活リズムに合わせて利用回数を設定できるので無理がない。
などがあります。
つまり…
継続できない理由の1つは、あなた自身のモチベーションではなく【環境】も大事だということ。
やっぱり頑張っているのに、誰も認めてくれない、褒めてくれないのは少し寂しいですよね。
anyoneのセミパーソナルトレーニングでは
・トレーニングに集中できる設備
・会員様同士での楽しさの共有や励まし合い
・トレーナーによる目標設定やアドバイス・モチベーション維持
といった環境が全て揃っているので、低価格でありながらしっかりと効果が期待できるのです。
あなたも一度トライしてみましょう！
今まで続かなかったダイエットがここで続けられますよ。
お待ちしています★
