こんにちは。
心の中では「あと1ヶ月はハーフパンツで過ごしたい」と思っている店長の田邊です。
さて食欲の秋です。
このワードをいいことに「だから痩せられなかった～」と言い訳にしてしまったこと、一度はありませんか？
でも、実は秋はダイエットに適しているんです。
ある研究によると、基礎代謝の季節変動データを解析した結果、効率的にダイエットできる季節は「秋」だということが明らかになっています。
これは、夏と秋で同じ運動をした場合、エネルギー消費量が大きいのは秋だったのいうもの。
体温と気温の差が少ない夏は、少ないエネルギー消費量で体温をキープできるため基礎代謝は低めです。
対して、秋は体温より気温が低くなるので、体が体温を下げないようにと熱を増やそうとする働きがあります。
なので、秋のほうがダイエットに適しているんですね。
たとえ食べ過ぎてしまったとしても、夏より秋の方が痩せやすいわけなので、体を動かす習慣さえ身に付ければOKなんです。
せっかくのこの季節、あなたも運動を習慣にしてみましょう。
最近の秋は特に短いのでまずはすぐに一歩を踏み出してみましょう☆
