こんにちは。
オムライスはとろとろより昔ながらの固めがのうほうが好きな店長の田邊です。
さて、ダイエットやシェイプアップでは体脂肪を落としたり、カロリーについて考えてみたり、タンパク質のことを知っておいてみたりと気にしなきゃいけないことがたくさんあると思っていませんか？
たしかに大事なことなので否定はしませんが、そもそも運動初心者や初級者の方で、毎日の食事を目の前にして
「これは〇〇カロリーで、これは〇〇グラムタンパク質があって…」
と分かる方なんてほとんどいないと思います。
ですので、anyoneではトレーニングを始めた初期の段階でたっぷり時間を使って、この部分を分かりやすくお伝えしています。
例えば、脂肪1キロを減らそうと思ったら、7200キロカロリーの消費が必要ということとか。
さらに、この7200キロカロリーをどうやって減らしていくのかの方法とか。
です。
でもでも…「やっぱりちょっと分かりにくい…」という方もいますよね。
そんな方は、数字どうこうの前に
『今から始める！』
これに尽きます。
もっと分かりやすく言うと、今から始めればダイエットやシェイプアップの成功率が一気に上がります！
なぜなら、これからはどんどん気温が下がって寒くなっていくから。
寒くなっていくほど、人の体は体温が下がらないように、体の脂肪を燃やして体温を上昇させるから。
そうすることで基礎代謝が上げやすくなり、効果が出やすくなるのです。
なので、細かいことは考えず、まず今から始めてみましょう。
今から始めれば、年内に3～5キロの減量は可能です。
さあ、「ダイエットを実感できる」という季節に飛び込んでみましょう。
