こんにちは。
朝ごはんの時や間食時にヨーグルトを食べる方も多いのではないでしょうか？
実はこの時、とっても大事なことがっ！！！
ヨーグルトの上の透明な水分、捨てていませんか？？
実はあそこにはとっても大事な栄養素が！
あの液体、「ホエイ」というたんぱく質の1つなんです。
健康な体や痩せやすい体づくりに不可欠な「ホエイタンパク質」をあの上澄みのような液体で摂ることができます。
ホエイは…
・内臓脂肪を低下させる
・筋肉を効率的に修復・増強する
・善玉菌であるビフィズス菌を増やす
・ホエイに含まれるビタミンやミネラルで美容効果も期待〇
などの効果があります。
また、免疫力を向上させる成分や、糖尿病や高血圧を予防する効果もあると言われています。
まさに健康な体をつくるには欠かせません。
これからはヨーグルトの上澄みのあの液体も、喜んで取り入れましょう！
これなら、抵抗なく誰でも始められそうですね。
ということで、今日は『ヨーグルトの日』でした。
