こんにちは。

4月になり何かを始めるには最高の季節となりました。

そこで、これから何回かに分けてanyoneの特徴をご紹介していきますね。

◆なるほどanyone1◆
「月に一度の定期カウンセリング」

最も人気なコースに「セミパーソナル」コースがあります。
このコースでは月に一度、トレーナーとカウンセリングをする時間が設けられています。その内容は人それぞれですが、主に…

・目的、目標の確認
→進捗状況によっては再確認や変更をしていきます。

・体測定の確認
→1ヶ月前と体がどのように変化したか、測定した数値で確認していきます。

・食事の確認
→直近1ヶ月の食事や間食の様子を伺いアドバイスしていきます。

・私生活の確認
→普段の生活の中でどんなことを意識したり、変えていったか確認していきます。
などなど

これらのことを聞きながら「1ヶ月間の目標」を一緒に決めていきます。
・「体重-2キロ」
・「体脂肪3％減」
・「筋肉量アップ」
・「基礎代謝UP」
など目標は十人十色でOK。達成可能な目標にして1ヶ月間頑張りましょう。

ただ、漠然とダイエットをするだけでなく、「いつまでに、どのような体になりたいか」を明確にしていき、それに向かって1ヶ月ごとに目標を立てていくので、モチベーションも維持できるし、効果が出やすくなります。

まずは目的・目標設定。始めましょう。