数年前のコロナ渦の影響もあって、ご自身で自宅でトレーニングをしたり、オンラインで繋いでトレーニングをしたりすることが増えてきました。
そこでよく耳にするようになった「体幹」というワード。
「体の安定はしっかりした体幹から」なんてよく言いますよね。
でも、この体幹をちゃんと理解している人が結構いるんです。
そもそもの場所が分からなかったり、体幹＝腹筋だと思ってみたり…。
ということで、正しい体幹をぜひ覚えましょう♪
ズバリ！体幹とは
【頭と四肢(両手・両脚)を除いた胴体部分】
です。
ということは胴体の前側も後ろ側も含むんですね。
ここが強化できると筋肉量が増え、安定して体を動かせるようになります。
皆さんもぜひanyoneで体幹を動かしてみましょう！
