今日⇒明日⇒明後日と日に日に寒くなるそうで、明日以降は雪の予報も出ています。
寒さ対策を万全にして過ごしましょう！！
さて、毎日をそして人生を楽しく過ごすための基本は「自分の足で歩けること」。これに尽きます。
そのためには「筋肉をしっかりつける」ということが大前提になります。
こんな興味深いデータがあります。
「これ以上筋肉量が減ってしまうと寝たきりになってしまうと予想されるライン」です。
40代で平均の筋肉量の人はその後、平均的な速さで筋肉量が減っていくと……およそ80代半ばで寝たきりになってしまうラインを迎えるそう。
40代で平均以上の筋肉量の人は……およそ90代半ばで
40代で平均以下の筋肉量の人は……およそ70代半ばで寝たきりにになってしまうラインを迎えるそう。
人生100年時代と言われる今、70代で寝たきりになってしまったら、残りの30年は自分で歩けず、車いすでの移動になったり、毎日をベッドの中で過ごすことになります。
だから筋肉って本当に大事なんです。
筋肉をつけることは「健康な人生を送れる」ということに直結します。
今からでももちろん大丈夫。スタートすれば変われます。ぜひanyoneで正しく筋肉をつけましょう♪
