毎月恒例の日々コレレッスン、4月は本日開催でした!
今回のテーマは「お腹の脂肪を減らす方法~実践編~」。
先月も実は同じテーマだったんです。でも、先月は「脂肪を減らすメカニズムを知ってもらう」ことに時間をさきました。
「なんとなく知ってた」と「きちんと分かった」では全然違いますからね。
そこからの実践編ってわけです😜
たくさんやりましたね~~、腹筋の運動(笑)
ご参加された方、いかがでしたでしょうか❓
当然、回数が増してくればきつくなっていきますが、運動とは「日常生活よりも負荷をかけないと効果がでない」のでそこは仕方ない💦
どの種目も頑張ってくれました!!
ぜひ、これを継続してくださいね★
もちろん、運動だけではなく、食事も休養も大切に🎵
そして、毎回参加者の皆さんにお伝えしている大事なこと…それは。
ダイエットや体力維持は「体が動くときにしかできない」ということ。
1年後、必ず体が動くという保証はどこにもありません。だからこそ「あの時やっておけばよかった」と後悔してほしくないのです。
体が動いている間は案外そこに気付かないものです。ほとんどの人は「まだ大丈夫」と思ってしますのです。でも実際はそうではありません。
日々コレレッスンは、皆さんの「体を変えたい」という思いに少しだけ有意義な情報を盛り込んでいます。
あなたも次回参加してみては??次回は5月20日(土)予定です。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!