こんにちは。
最近は大谷翔平選手もそうだけど同じアメリカで奮闘しているバスケの河村勇輝選手の動向が気になる店長の田邊です。
さて、フィットネスクラブで働くようになってもう長い年月が経ちますが、実はちょっと気になることがありまして…。
どこのフィットネスクラブで働いていても、会員様の目的で圧倒的に多いのがやはりダイエット。
やっぱり「肥満は万病のもと」ということは皆さん知っているので、この目的が多くなるのも頷けます。
でも、毎回、トレーニング前に測定する体重。
この体重の数字を「気にしすぎている」ということが、ちょっと気になるんです。
【ダイエットの基本忘れてない？】と。
ダイエットの基本は
【体重より体脂肪】
です。
もちろん体重が気になるのも理解できますし、体重の数字の変化に期待するのもよ～～く分かります。
けれどもやっぱりダイエットの基本は「体脂肪の量」なんです。
■体重が同じでも体脂肪が減っている(例：体脂肪25％→19％へ)
■体重は減っているけど体脂肪は増えている(例：体脂肪25％→30％へ)
どっちがいいんでしょう？？
それに、体脂肪が30％を超えているということは、体の約1/3が脂肪だということになります。
そう言われると結構ショックじゃないですか？
これからダイエットをしようと思っている方
今、まさにダイエット中の方
ダイエットしてるけど停滞中の方
今一度、基本に戻ってみましょう。
体重ばかり気にしていませんか？
本当に大事なのは体脂肪です。
ダイエットは「体脂肪」を「退脂肪」するんです。
その方法、anyoneの定期カウンセリングとトレーニングで解決しましょう。
まずは始めることからですね。
