こんにちは。
立憲民主党の枝野さんと、俳優の温水洋一さんと、B’zの稲葉さんが同じ60歳であることに驚いている店長の田邊です。
さて、病気にならないために、健康な体を維持するために食事ではどんなことを意識していますか？
今日はそんななかでも「海藻サラダ」をご紹介します。
海藻サラダではなかなか摂取ができないとされる食物繊維、カリウム、鉄、カルシウムなどが摂取できます。これらの栄養素は便秘やみくみ、貧血などに効果があると言われ骨の健康も守ってくれます。
また、食物繊維には糖や脂質の吸収を妨げてくれる役割があるため、こってりしたものを食べてしまった日にはオススメです。なのでダイエットだけではなく生活習慣病の予防や改善にもオススメです。
また、「かさ」があるため満腹感を与えてくれますし、カロリーも低いので安心して食べられます。
ひじき、わかめ、昆布、もずく、めかぶ、そして数種類の海藻がミックスされた乾物である海藻ミックスなどそれぞれ、ご自身が食べられるものから取り入れてみましょう。
注意:甲状腺に持病がある方は摂取を控えてください。ホルモンバランスが乱れやすくなったり、胃腸の働きが悪くなることがあります。
anyoneではトレーニングだけではなく、食事や休養についても力を入れています。
『運動×栄養(食事)×休養』のバランスを整えることで体は元気になっていきます。
だから、anyoneの会員様は皆さん元気なんですね！！
あなたもanyoneで元気な体を手に入れてみませんか？
お待ちしています。
