こんにちは！スタッフの岩瀬です。(#^.^#)
暑い日々が続きますね(;’∀’)
何もしなくてもとろけそう…(笑)
なので痩せそう！！(´▽｀*)(笑)と思う方が多い思いますが……
なんと！！！4人に1人は体重増えるそうです。
夏太りする方はこんな方！！皆さん何個当てはまりますか？
□入浴はシャワーだけで
□冷たくて甘い物や清涼飲料水などをよくとる
□お酒をほとんど毎日飲んでる
□食欲がなく食事はそうめんや冷や麦中心
□冷房などの影響で手足が冷えやすい
□日常的に運動習慣がない
□寝る前にテレビや携帯を見る
チェックが1個でも当てはまったらちょっと意識して気を付けてみてください。
夏太りの主な原因は
1気温が高いため体温を自ら上げる必要がなく、基礎代謝が下がる。
2暑さでの活動量低下
3暑い屋外と冷房が効いた涼しい室内で自律神経がみだれる。
大事なのは…
適度な運動！しっかり睡眠！栄養のある食事！
暑いからと言って、運動しなかったり、好きなものばかり食べてたり、良い睡眠がとれる環境を整えなかったり…
いつもお店でお伝えしてるこの3つはどんな季節でも大切ですね(^_-)-☆
まだanyoneに来たことない方是非一度、どんなお店か体験してみてください。良い話も聞けますよー(*’▽’)
