こんにちは。
韓国の女性アイドルグループの顔が全員同じに見える店長の田邊です。
さて、朝でも昼でも夜でも暑い毎日ですが、夏バテしていませんか？
ご存じの通り、夏バテを防ぐには「規則正しい生活を送る」こと。
しっかり動いて、しっかり食べて、しっかり休養する。これに尽きます。
今のあなたはどうでしょうか？
今日はその中でも「休養」の部分にあたる「入浴」についてのお話です。
夏は暑いからといってシャワーだけで済ませていませんか？？
これ、体にもダイエットにも良くないんですよ。
暑い夏はシャワーだけで済ませがちになりますが、ぬるめのお湯に浸かると副交感神経の働きを促し、心身のリラックス効果が得られ、睡眠の質が高まります。
また、夏に入浴によって体を温めることは、エアコンなどによって起こる「夏の冷え」の改善も期待できます。
さらに、重力から解放されて筋肉や関節の緊張が緩みます。これによって腰痛や膝痛などの痛みの緩和に繋がります。
このようにしかり体をOFFにすることで、夏バテしにくい体がつくられていきます。
OFFがしっかりあることで、ON(体を動かす)時の効果も発揮しやすくなります。
まだ1ヶ月以上は暑い日が続きます。
今日からしっかりお風呂に入ってみてくださいね。
anyoneでは運動だけでなく休養のお話やアドバイスも積極的に取り入れています。
まずはトレーニング体験から始めてみてください。その際に、あなたの体の悩みを私たちに教えてください。解決の糸口が見つかるかもしれませんよ。
まずはその一歩。お待ちしています。
