こんにちは！スタッフの小室です。
東海地方は今週末にも梅雨明けとのことですが、ジメジメからの解放される喜びと同時にいよいよ夏本番が到来！！
毎年梅雨明け後は熱中症の人が増加する傾向にあるので要注意です！
暑いから運動はちょっと。。。と、控えたくなる時期でもありますが
熱中症対策の基盤として暑さに耐えられる体づくりをすることが重要だと私は考えています。
暑さに慣れるトレーニングをすることで早い人は3日後から徐々に効果が現れ、1～2週間で暑さに適応した体になると言われています。
『やや暑い環境』『ややきついと感じる運動』を週2回、30分程継続してみましょう！
anyoneでは有酸素運動と無酸素運動をバランス良く取り入れて30分又は４５分のトレーニングメニューを行っています。
運動だけでなく食事カウンセリング、正しい休養の取り方などもお客様に合わせてお伝えしています。
真夏に向けて体力に自信がない方は是非anyoneに！まだ間に合います！
気軽に体験から始めてみましょう！！お待ちしています！
