こんにちは。
中学時代の卒業式を直前のケガのため松葉杖で参加した店長の田邊です。
さて、最近言われる機会が増えた「腸活」。
健康や美肌に繋がると話題になってますよね。
便秘も腸内環境の乱れから引き起こされるもので、もはや最近では
『便秘は国民病』
とも言われるようになってきました。
この「腸内環境がいい状態」は「腸内にいる細菌の量のバランスが保たれている状態」のことです。
この状態にするには
・バランスの良い食事
・適切な運動
・生活習慣の改善
・ストレスケア
が大事になってきます。
これをすることで
・免疫力がアップする
・質の良い睡眠がとれるようになる
・老化防止が期待できる
・肥満を予防できる
・美肌効果の期待
などのメリットが出てきます。
ただ、
「バランスの良い食事」の「バランスが良い状態」
「適切な運動」の「適切」と言われるやり方
が分からない人も多いのも事実。
なので、anyoneでは
運動×栄養×休養
のトータルアプローチをしています。
運動はもちろん、食事も休養もしっかりカウンセリングしてアドバイスをしています。
何事もやらなければ変化は期待できません。
まずは一歩踏み出してみましょう♪
ちなみに今日は「お腹きれいの日」です。
