こんにちは。
長距離よりも短距離走の方が圧倒的に得意な店長の田邊です。
さて、6月も終わります。
ということは、今年の半分も終わりです。
ダイエットで目標を立てた方、どのくらいの達成があったでしょうか？
残りの半年も諦めずに頑張っていきましょう！！
そんな、誰でもが手に入れたい「ダイエットでの成功」。
ここにはいろんなカラクリというか知ってて損はない豆知識があるので、今日はそれをご紹介。
【筋肉痛になると太る】
実は脂肪よりも筋肉の方が重いんです。
運動で脂肪が落ち、筋肉が増えることで体重は増えます。
また、運動後は普段使わない疲労物質や水分を多く摂り込む「パンプアップ状態」になるため、水分が溜まりやすくなり体重が増加します。
でもこれは一時的なものですし、いわゆる「脂肪が増えて太った」という状態ではないので、不安にならなくても大丈夫です。
【食べても太りにくい時間帯】
ずばりそれは朝起きてから15:00くらいまでと言われています。これは交感神経が優位になるから。
この交感神経は脂肪燃焼を助けてくれる働きがあるんです。
かといって、カロリーオーバーになってしまっては意味がないですけどね。
逆に言えば、副交感神経が優位になる22:00～明け方の2:00くらいまでは、エネルギー消費量が減少するので要注意です。
どうでしょうか？
あ！そうだったんだ！と思うことで、心構えも変わってきます。
ダイエットを出来るだけ最短で成功に導くにはこんなことを知っているだけでも違うと思います。
ネットやSNSで情報が溢れている今、全てが正しい情報とは言い切れません。
ですので、anyoneでは月に一度必ずカウンセリングをして会員様の相談にのったり、悩みを解決しています。
あなたも、ぜひanyoneで正しくダイエットをしてみましょう！
