おはようございます(^3^)/

スタッフの岩瀬です！

 

今週は雨が多くなりそうですが、いよいよ少しずつ気温も上がってくる予感もしますo(^-^o)(o^-^)o

 

これから薄着になるし、年度の変わり目だから運動しようと思う方も増えてくると思います🎵

 

そんな方々に&今もう運動されてる方々にも…

知ってますか！！？？

 

国が去年11月に健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめました！！

 

・歩行またはそれと同等以上の強度の身体活動成人が１日60分(8000歩)

高齢者が１日40分(6000歩)を推奨

 

・筋トレを週2、3回を推奨

 

皆さんは出来てますか？(*^O^*)

知らなかった人も多いはず！！

それだけ運動&運動習慣は大事なんですね！！！！！

 

動くの苦手！時間がない！身体に痛みがある！…など色々出来ない要因もあると思います

 

でも、今やっておかないと、その先の10年20年がどうなってるか不安はありませんか？

 

今までやってなかった事をしようと思うと勇気が必要だったり、ちょっと大変になったりするかと思いますが

 

anyoneにはそれをお手伝いする環境があります！！

 

今通って下さってる方もまだ通ってない方もどんどんその環境を使って

理想のなりたい自分を目指し、春から頑張っていきましょう(*^o^)／＼(^-^*)

 

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