先日の土曜日に6月の日々コレレッスンが開催されました。
今回のテーマは「基礎代謝UP」。
良く聞くけど、良く知らないのが基礎代謝。
①そもそも基礎代謝って何者？
②消費エネルギーってなに？
③運動では何を意識したらいい？
④食事はどうするの？
⑤オススメアイテムの紹介
などを説明していくお勉強タイムが前半です。
知識を身に付けて運動するのは全然違う！
というわけで、後半は実際に運動をして汗を流します。
普段のトレーニングではなかなかやらない動きばかりだったので、新鮮＆真剣✨
「思ったよりキツイぢゃん！！」と肩で息をしながら言っていても、表情は笑顔で満足げ(笑)
みんなでやれば乗り切れます！
スキージャンプ、ボクシング、アーチェリー、平泳ぎに似た動きでイメージしやすかったのではないでしょうか？皆さんとってもスムーズにできていました。
楽しい時間はあっという間に過ぎていき、タイムアップ★
いつもこんな感じでやっています。日々コレレッスンは会員様でなくても参加できますので毎月変わるテーマをご確認いただき
「このテーマ、私だ！！」
というものがあればぜひご参加くださいね～。
来月のテーマは「夏ダイエット」
開催日が決まりましたらお知らせしますので、今しばらくお待ちください。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました～～。
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