毎月恒例の日々コレレッスン、5月は本日開催でした！
今回のテーマは「気持ちのいい正しいストレッチ」。
ストレッチ…やったことある人でも
正しくできている人は案外少なかったりします。
どこを伸ばしているか知らずにやっている人もいます。
そもそもそんなに重要じゃないと思っている人もいるとか…。
ということで、
①ストレッチとは
②ストレッチの種類と違い
③ストレッチの効果とタイミング
④ストレッチお助けアイテムの紹介
⑤体のONとOFFがもたらすメリットとデメリット
をホワイトボードを使ってお勉強。まずは頭で理解します。
皆さんの真剣な眼差しと大きな頷きがとっても印象的でした。
頭で理解したら、今度は実際にやってみよう！！
ということで、全身をまんべんなくストレッチ。
照明を暗くし、ゆったりBGMを流して体だけではなく、心もリラックスしていきます。
誰もが知っている王道のストレッチから、ちょっと珍しいストレッチまで実践🎵実践🎵
約30分かけてしっかり伸ばしました。伸ばされました。
一般的に筋力やスタミナは20歳前後をピークに下がっていくといいますが、柔軟性は何歳から始めてもOKなので
「もう歳だから…」
と諦めずに、取り組んでいきましょう！
ストレッチで体を伸ばすことは、人生を伸ばすことにも繋がるのですから。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。
また来月はこちらのテーマで開催しますので、会員様もそうでない方も興味があったらぜひご参加ください。
ホームページからお申込をされる場合は下記のフォーマットより、必要事項を入力のうえ、「その他」の欄に「基礎代謝教室参加」とご入力ください。
