毎月恒例の日々コレレッスン。2月は本日開催でした！
今回のテーマは「肩こり・首こり・疲れ改善教室」。

当たり前ですが、悩んでいる方が参加されます。

最初に「肩こりある人ぉ～～？」「首こりある人ぉ～～？」「疲れやすい人ぉ～～？」

と確認したら、手が挙がる、挙がる(笑)　たくさん挙げていた方もいらっしゃいましたね。

でも、それでいいんです。それを改善していく時間なんですから。

でも、ビックリしたことが！！

やはり皆さん、anyoneでの運動が習慣になっているので、ウォーミングアップで可動域を確認したら、スタッフが思っていた以上に動けていました。

さすがです。

本日参加した人にしか分からない

『体重の10％』『4～6キロという重さ』『最大27キロの負荷』

というキーワード、重要でしたよね～～。

日々コレレッスンの良い所は、参加した人にだけいろいろな情報がもらえるという点。

体を動かすには、情報（知識）は欠かせません。なぜこの動きを、この速さで、このフォームでやるのか？を知っているのといないのでは効果が全く違いますからね。

今回は肩甲骨を中心にしっかり動かしましたが、皆さんきちんとできていて、すぐにじんわり汗をかいていましたね。

いろんな方向に腕や肩甲骨を動かしたり

動かす⇔止めるを繰り返したり

立ってみたり、座ってみたり

些細な運動ですが、効果を実感されていて、教室終了後には「軽くなったわ～～」「家でも続けるね～」といった感想が続々と。

参加者のみなさんお疲れさまでした！

また様々なテーマで開催していくのでご参加お願いしますね。