こんにちは?

あっという間に12月が目前です?

外食する機会が増えたり、飲む機会があったりとカロリーオーバーになりやすい季節がやってきます?

「だから、来月は諦めよう」
「結果が出なくても仕方ない。納得できる。」

ではなく、1年をスッキリシェイプできるように、まずは意識をしてみましょう！

ということで、みなさんが気にしているカロリー?

同じものでも『どのように摂るか』でカロリーは変わってきます。

そこで、クイズ?❗

スクランブルエッグ、温泉卵、だし巻き卵、目玉焼き、オムレツの卵料理を太りやすい順に並べてみましょう☝?

簡単なようで考えちゃいますよね（笑）

どうですか？分かりますか？並べられますか？

………………

正解は……
①オムレツ
② だし巻き卵
③スクランブルエッグ
④目玉焼き
⑤温泉卵

となります?
どれくらい正解してましたか?❓

卵はタンパク質、ビタミン、ミネラルをバランスよく含む完全栄養食品です?

ダイエット中も食べたいですが、食べ方次第でカロリーはかなり変わります。

卵Ｍサイズ1個で約80キロカロリー。

温泉卵、ゆで卵、目玉焼きはほぼ生卵とカロリーは変わらないのに、油を多めに使って作るだし巻き卵、オムレツなどはカロリー高めになるので、気をつけよう?

こんな些細な変化から、あなたの体は些細だけど変わっていきますよ〜?

ぜひ、あなたのプチ情報になれば嬉しいです！

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