こんにちは☔️🌈☀️

ここ最近、晴れたと思ったら突然の豪雨… 毎日天気に悩まされる日々が続いてます。

そのせいで、体調を崩しやすい方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか❓

私も、体調管理には気をつけております。

現在、毎日のルーティンとして必ず続けていることがあります。✨

それは、毎晩入浴中に浴槽内で

　❶第二の心臓💖と言われている両足のふくらはぎ🦵を50回マッサージをすること。❷両足首を外側、内側10回ずつゆっくり回す。🦶

とても簡単なことですが、毎日続けることで、その日の疲れが癒やされ翌朝は、足腰の痛みも全くなし❗️足取りも軽く元気に‼️行動しております。🤗

まず、自分で出来るを決めて試してみる。☝️
更にそれを続けることができると自分のルーティン✨となりますね。

まだまだ暑い日が🥵続くらしいですが、
みなさん❣️一緒に乗り越えて行きましょう💪

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