健康✨
が、1番大切だよね❗️
よくこの言葉を耳にします。?

「健康だと」
自分自身は、もちろん周り(家庭)も、明るくなる?

食事も楽しい?

友達とランチもできる?

旅行✈️?

バスツアー?

プラス思考になる。☝️?

やりたい事が出来る。?
✨　?　✨　?　✨　?
でも、何もせずに健康は、維持できませんよね⁉️

だんだん年齢と共に、いろんなところ(肩、腰、膝…)に痛みを感じるようになって来ている方?は、もちろんのこと

私は、まだまだ元気という方?もその状態を維持するために、必要な事‼️
それは、《運動?‍♀️》だと思います。

身体を動かすこと(トレーニング)で筋力アップに繋がります。?
　　
とは言うものの、「どうせ続かないし…」と思う方や、始めても辛くてやめてしまうことありますよね?

そこで‼️
楽しく運動を続けるために、私は、音楽?を聴きながらストレッチ?‍♀️をする様にしています。
　
スクワットや、腹筋は、テンポアップ⤴️な曲♬にして??

曲が流れていることで、以前より回数も多く、楽しく続けることが、出来ています。?

音楽?を聴きながらの運動
おすすめします。☝️

みなさんも何か実践してる事があれば教えてください。?

スタッフ齊藤でした。

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