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8割ごはん。
その言葉通り1回の食事の量を8割にすること。
腹八分目という言葉があるように、やっぱり健康にはいいんです。
実際に僕もこれを実践して痩せました。
しかも、満腹まで食べなくても満足できるんです。
たった2割。2割減らすだけで体は変わります。
2割だけでもカロリーをカットする。それを持続する。
どうでしょう？2割ならできそうじゃないですか？
明日の自分にわずかな変化を。
まずはここから始めてみましょう！
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