急に！

いきなり！

暑くなりましたね。

僕はもう半袖&ハーフパンツデビューしました（笑）

とはいえ、まだまだ気温差が大きいので、体調管理には気をつけましょう。

さて、ビーラインも臨時休業となっていますが、自宅でトレーニングをしてますか？トレーニングと同時に食事の量は増えていませんか？

家族と過ごす時間が増えるのに比例してついつい食事の量が増えたり、おやつを食べてしまったり…なんて方もいるのでは？

食事量はいきなり大幅に減らさなくても大丈夫。１回の食事で「ほんの少し」減らすだけで大丈夫。例えば、まずは「大さじ１杯分減らす」と意識してみましょう★

意識する→やってみる→続けてみる

つまりは

ホップ→ステップ→ジャンプ です。

チリも積もれば山となる。

いつか大きな成果となって表れます。5月になった今月からスタートです！！

…と自分にも言い聞かせているのでした（笑）😁