こんにちは✨

スタッフの川治です🤗

みなさん、新型コロナの影響で運動する機会がずいぶん減ってますよね💦

身体がこわばって肩こりになる人も増えているとか。。。

そんな時オススメなのがタオル一本で出来る

簡単ストレッチ‼️

まずは両手でフェイスタオルの端と端を持ち頭上へ。

この時、姿勢はまっすぐお腹をへこませて〜

タオルはたるませないようにします😊

次に胸を張り、脇を締めるようにして

タオルを頭の後ろへゆっくり下ろします。

(この時、肩甲骨を寄せるイメージで！)

無理をせず、痛気持ち良い所で10〜15秒ほどキープしましょう。

目安は一日3セット^_^

肩甲骨周りの筋肉がほぐれますよ🤗