こんにちは＼(^o^)／

スタッフの岩瀬です！

今日はスクワットについて少しお話しします✨

みなさんスクワットはどこの筋肉を使ってるか分かりますか？

下半身の筋肉！！……ですが、

実は

スクワットはもっと凄かったのです！！(゜ロ゜ノ)ノ

実は、「筋トレのBIG3」と呼ばれ

筋トレの中で重宝されています。

そして、体幹の筋肉などを使うので

「全身運動！」とも呼ばれています！(≧∇≦)

ヒップアップ、美脚効果だけでなく、

お腹の引き締め、猫背の改善、基礎代謝UPの為ダイエット効果、膝痛予防など…

沢山の効果があります！

なので、みなさん！！

ただ単にスクワットをするのではなく、

ちょっと意識して頑張って見てください！

回数を沢山する！とか深く曲げる！とかではなく、

「あー、今、太ももお尻の筋肉使ってるなー」

とか少し意識するだけで、効果が全然違います！

さて、梅雨があけたら夏が始まります！

目指せ！美脚！

目指せ！美尻！

目指せ！膝予防！

など、

皆さんは目指せ何ですか？ヾ(*T▽T*)

それに向けて頑張りましょう( 〃▽〃)